运动健身对膝盖有,无意识腿落地失去肌肉冲击力直接传给膝盖
无意识的腿落地时没有弯曲，通过关节弯曲失去了肌肉缓冲能力，直接将冲击力传递给膝盖,即负跑膝盖承受重量的冲击时，会对半月板和软骨造成磨损，严重时会引起疼痛和肿胀,这是我们膝盖的第一层保护,2.加强小腿肌肉和腹肌力量，你的身体会稳定很多，有利于保护膝盖,长期跑步对膝盖既有正面影响也有负面影响。{0}1、怎样运动既锻炼身体又保护膝盖?1。每天跑2000-5000米，可以大大提高心肺功能的耐受力。同时可以锻炼全身的肌肉，这是快速训练健美肌肉的基础。2.立定跳远立定跳远早中晚做3组。每组做25-50个练习，这是训练...
更新时间：2023-05-01标签： 运动健身对膝盖有膝盖冲击力无意识健身传给 全文阅读