健身肩膀疼,运动后肌肉酸痛可能是乳酸堆积造成的
运动后的肌肉酸痛是乳酸堆积造成的,这种疼痛往往不会在运动后立即出现，一般会在运动后24~48小时出现，所以这种疼痛也被称为延迟性肌肉酸痛,也可能是你不适应这个训练动作，发力的姿势或方式不对，力量不足，导致肩膀不稳，出现类似劳损的疼痛,同样的情况也发生在高低肩的朋友身上,肩膀位置变形。1、健身做完器械后肩膀酸痛怎么办运动后的肌肉酸痛是乳酸堆积造成的。体内缺氧产生的酸性物质在肌肉间堆积，也说明你平时运动少。出现这样的情况是很正常的现象。指导意见:注意休息，每天做少量运动，每天按摩酸痛的肌肉2-3次。只要你以后...
更新时间：2023-01-09标签： 健身肩膀疼乳酸酸痛健身堆积肩膀 全文阅读