健身完第二天累,肌肉酸痛第二天应休息适度训练
训练过程中，负重训练引起的相应部位乳酸潴留和肌肉酸痛，在增肌训练后5小时就会消失；但是，第二天你应该休息，或者按照训练计划安排其他部分的训练，而不是重复前一天的训练部分,就最初的训练者而言，第二天训练后会明显感觉到训练区域的酸痛,训练后肌肉酸痛，第二天还能继续训练吗,第二天建议休息，至少要停止酸痛部位的训练,健身训练，首先是为了健康,第二天第三天或第四天他应该休息，适度训练。1、健身/跑步完第二天早上起床感觉特别累,为何?那是因为你运动过量或者长时间不运动，这叫延迟性肌肉酸痛。运动后24-72小时，酸痛达...
更新时间：2023-03-24标签： 健身完第二天累第二天酸痛健身肌肉训练 全文阅读