胸肌下半部松弛健身
7、仰卧哑铃臂屈伸主要锻炼胸大肌上缘和胸肌中缝,5.仰卧哑铃鸟主要锻炼胸大肌外侧上缘和胸肌中缝,6.仰卧哑铃鸟主要锻炼胸大肌外侧下缘和胸肌中缝,3、仰卧向下倾斜哑铃胸推主要锻炼胸大肌下缘,胸肌运动分为上下两部分，下半部分是靠近腹肌的部分，也就是你说的那部分。{0}1、胸肌下半部分的锻炼方法向下倾斜哑铃卧推或向下倾斜哑铃飞鸟。躺在斜板上，头低于脚，用哑铃做卧推或飞鸟运动。其实把双杠弯曲拉伸，把动作做标准，更简单直接。不要依靠身体的摇摆，尽量把身体降到最低，然后托起。双杠一般可以在居民区或学校找到，在胸肌的下...
更新时间：2024-02-04标签： 胸肌下半部松弛健身胸肌半部健身松弛 全文阅读