健身房负重的工具
坐在椅子上伸伸腿，可以锻炼股四头肌和胫骨前肌，既可以避免下蹲对腰部的巨大压力，又可以用来冲击重物，有利于增强韧带的柔韧性和关节的稳定性,下蹲是因为下蹲时腰部压力较大，而斜躺负重抬腿可以避免这种不足，所以可以用来冲击重物,(2)卧位负重抬腿:是股四头肌集中训练的经典动作,健身房以下器材可用于腿部训练:1。{0}1、健身房有练小腿的器械吗,除了提踵?是。腿部屈伸训练器械、杠铃、上斜抬腿器、哈克深蹲、机械式腿部拉伸器、俯卧式腿部弯曲训练器、坐姿抬腿跟等。股四头肌:(1)坐姿，横踢:高强度深蹲前的热身练习，安全可...
更新时间：2023-03-22标签： 健身房负重的工具健身房负重工具 全文阅读