健身周计划腹肌多久练
身体好的人，腹肌出现的比较快，体质弱的人和慢性病患者不好练腹肌,所以，再加上仰卧抬腿(练习腹肌)和斜仰卧起坐(练习腹外斜肌),一个动作练腹肌不会很有效果，因为腹肌由腹部、上腹部、下腹部、腹外斜肌四部分组成,腹肌多久能不能练取决于体质、训练强度、营养状况等因素,仰卧起坐只练到中上腹肌，小腹和腹外斜肌不练。{0}1、多久能练出腹肌?腹肌多久能不能练取决于体质、训练强度、营养状况等因素。一般来说，体质正常，训练强度大，营养好的人，两周左右就可以练腹肌了。否则时间会长很多。身体上，腹肌对于瘦人来说比较容易，而腹肌...
更新时间：2023-04-02标签： 健身周计划腹肌多久练腹肌健身多久计划 全文阅读