健身完多久可以洗澡吗,注意事项不要马上洗澡!
适当的水温可以更好的缓解疲劳，容易马上感冒洗澡,洗澡前后和休息时间，可以喝一杯水，适当补水,另外，洗澡水不要太热太久,那么，去洗澡有助于身体恢复,4.你不能在健身马上洗澡从房间里出来，因为你全身的毛孔都因出汗而张开，到洗澡至少要半个小时，所以在洗澡回家比较合适，否则湿气重,3.一般在后半小时健身不要洗澡。1、健身完可以立即洗热水澡吗运动后最好休息30-45分钟。待身体散热后，用毛巾擦拭，然后洗澡。选择温水淋浴的方法，时间要短，5~10分钟内完成。水温以36~39℃为宜，尤其适合体质较弱的人。洗澡前后和休息...
更新时间：2023-04-14标签： 健身完多久可以洗澡吗洗澡健身多久事项 全文阅读