健身前后都要做什么
的准备活动主要是指全身热身的身体练习，如跑、踢、弯、动脚动腕等,拉伸后要做一些一般性的准备活动，比如轻微的原地跑跳，既调动了内脏，又使全身的关节得到了热身,"健身运动前带头跑个热身运动,在健身运动或比赛前做几分钟的热身运动，对身体和注意力都是一个很好的准备过程。1、健身前要做什么准备?"健身运动前带头跑个热身运动。热身运动的主要目的是稍微加快心跳。2、健身锻炼前需要做什么准备工作健身前的热身运动在健身运动或比赛前做几分钟的热身运动，对身体和注意力都是一个很好的准备过程。预热大脑，刺激身...
更新时间：2023-03-17标签：
健身前后都要做什么健身
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