3天健身一次该练什么
实验表明，剧烈运动量训练2-3天后，3-5天就会恢复到原来的水平，5-8天就会导致身体机能过度恢复,但如果不是专业人士，可以把训练分成每天2-3次，每次训练时间不要超过45分钟,现在健身室的人，练久了进步不了，只是因为身体在常年训练中养成了一种习惯,如果是训练纯力量，那就要天天练,一般新手一周练习3次，中级医生一周练习3-4次，每天。1、一周健身3次,该如何制定健身计划?你好，你的问题很复杂。简单说一下吧。有兴趣可以详细说说。如果你想增加上半身的肌肉，你的做法基本上是对的。注意运动后的饮食补充，尤其是蛋白...
更新时间：2023-04-19标签： 3天健身一次该练什么该练健身 全文阅读