健身后肌肉疼会长肌肉吗
这是因为运动后，一是身体对训练的适应性不强，二是运动过程中，肌肉local肌肉细胞和肌纤维、肌腱、韧带都有一定程度的损伤,然后破坏之后下一次恢复可以在肌肉成长,酸痛是因为运动产生的乳酸肌肉，不代表酸痛是会长肌肉,肌肉在休息时生长，所以如果第二天继续运动会影响肌肉的外观。1、肌肉锻炼后第二天肌肉酸痛会长肌肉吗?如果你只是在运动，出现这种情况很正常。首先你要自己把握好健身的量，然后不要一直做一个动作只锻炼一个肌肉组。一般一个肌肉组可以锻炼10组左右。然后合理饮食，多吃高蛋白的食物，有利于肌肉的恢复和生长。你说...
更新时间：2023-03-23标签： 健身后肌肉疼会长肌肉吗肌肉健身会长 全文阅读