去健身房太累了,健身秘诀:坚持就是胜利!
能自己健身的人，都是有着非凡毅力的人,说起来很神奇，健身真的很神奇,当时我大一，刚接触健身，没人带，就在网上看健身教程，然后晚上用田径场旁边的单双杠锻炼,喜欢健身的人肯定会有这种体验,更神奇的是，隔壁宿舍的同学看到我每天晚上固定时间出去锻炼，甚至主动约我去操场健身。1、每天去健身房每次完了都很累但是肌肉为什么没感觉你要做的就是慢慢移动(足够刺激肌肉)，减少次数。增加组数。注意动作之间的休息时间。你的疲倦是中枢神经系统的反应。不是肌肉反应。中午注意休息。还有，注意自己动作的准确性，而不是一味的增加重量。注重...
更新时间：2023-03-20标签： 去健身房太累了健身房秘诀太累健身胜利 全文阅读