健身负重的重量选择
因为不正确的姿势很容易在重量的情况下受伤,如果使用哑铃进行腰部训练，可以选择重量稍大的哑铃,健身器械选择重量方法如下:1、1-5RM:这是用来提高最大肌力的标准锻炼方法,选择哑铃的重量，还是看自己的实力,比如你是健身的初学者朋友，可以多次选择重量的小训练法，小重量进行肩胸训练。{0}1、健身器械如何选择重量健身器械选择重量方法如下:1、1-5RM:这是用来提高最大肌力的标准锻炼方法。如果你的目标是这个，建议你下去练习1-5天，提拉-2。因为不正确的姿势很容易在重量的情况下受伤！二。6-12RM:这是一般情...
更新时间：2024-04-07标签： 健身负重的重量选择负重健身重量 全文阅读