健身需要休息多久
很多人可能会觉得休息时间太长效率低或者觉得自己练的不够，所以会减少休息时间,一般是一个大循环休息一次，就是你把全身所有的肌肉依次练习，休息一天，让你全身得到一个休息放松,一般是一个大循环休息一次，就是你把全身所有的肌肉依次练习，休息一天，让你全身得到一个休息放松,选择一天全面进行休息，必须是休息天。{0}1、健身需要休息日吗一般一个周期练三四天。选择一天全面进行休息，必须是休息天。不然身体素质跟不上，会觉得累，影响接下来的训练。在决定去健身室的频率时，训练计划中要考虑两件事:强度，即你举起的最重的重量，训...
更新时间：2023-04-09标签： 健身需要休息多久健身多久休息 全文阅读