健身心率150说明书
公式中的最大值心率≈210；安静心率指心率运动前处于相对安静的状态；q是运动量，50%以内是小运动量，50%~75%是中等运动量，75%以上是大运动量,比如在涉及游泳等运动的间歇训练中，心率一般控制在120-150次/分钟的最佳范围内,如果你是60岁，当你参加有氧运动时，心率应该控制在170-60=110次/分钟,一般学生晨练跑步的心率控制在130-150次/分钟。{0}1、什么运动能使心率在150无氧运动无论是有氧运动还是无氧运动，一般都能达到150或-1左右的数值。有合适的心率才能达到更好的锻炼效果。...
更新时间：2023-04-20标签： 健身心率150说明书150心率健身说明书 全文阅读