空腹健身可以增肌吗,肌肉训练一般空腹或早餐后进行抗阻训练
肌肉训练一般是空腹half空腹state(不饱但不饿)进行阻抗训练，然后快速补充能量提高血糖水平,比如100米短跑、200米短跑的高强度训练，可以非常强烈地刺激腿部肌肉，可以实现肌肉增长，但是不能晨跑，必须要有充足的食物和合理的饮食,如果你没有空腹早上锻炼的习惯，不建议你空腹锻炼，因为空腹本身就处于低血糖状态，锻炼是一件非常耗费体力的事情,不能锻炼腹肌。1、饥饿时的健身可以减脂那吃饱去健身可以增肌吗增肌你需要吃饱，但不要吃饱了才去运动。原因是你吃饱后，血液集中在消化道。此时大负荷的阻抗训练会把血液引导到肌...
更新时间：2022-12-25标签： 空腹健身可以增肌吗空腹训练增肌抗阻健身 全文阅读