健身可以中间休息么
考虑第二天去健身房间摸重运动器械的时候再练,如果你觉得今天的练习很累，那么休息48小时,不能说休息太久,没什么感觉的话可以天天练,比如8~12的一组，不要筋疲力尽，组间休息可以控制在一分钟以内,当然休息,所以休息是必要的,组1~3RM，休息时间可以控制在三分钟以内。{0}1、每组健身中间应休息多长时间每次都做到极限，然后休息感觉肌肉酸痛减轻。每组结束后按摩刚刚受力的肌肉。还有，记得不要天天练。每次做无氧运动，都要尽可能的破坏自己的肌肉组织，然后用足够的时间和营养去修复受损的肌肉组织，让它生长。说白了，肌肉...
更新时间：2023-03-25标签： 健身可以中间休息么健身休息 全文阅读