健身必须酸痛才有效果
但是第二天会不会开始酸痛因人而异,酸痛是肌肉轻微劳损和乳酸堆积后的反应,这就是为什么酸痛,这时候就会有明显的酸痛,有的人当天开始酸痛，有的人要第二天开始酸痛,如果想提高肌肉的耐力和分离度，可能没有酸痛的效果,健身之后酸痛这很正常,如果你想让你的肌肉变大，你必须练习到酸痛有效。{0}1、健身一定要练到肌肉酸痛才有效果吗?表示训练对肌肉造成了一些良性损伤，休息时应该可以恢复。健身之后酸痛这很正常。这是因为运动后，一是身体对训练不适应，二是运动过程中，部分肌肉细胞、肌纤维和肌腱、韧带受损。这就是为什么酸痛。然后...
更新时间：2023-05-04标签： 健身必须酸痛才有效果酸痛健身 全文阅读