健身全书,比起施瓦辛格健身教材更推荐这本书
这本书包含了健身的全部知识，从健身的基础理论，训练中各种因素的分析，适合每个阶段的训练计划，身体各部位的分析，各种练习的详细讲解和身体薄弱部位的改进建议，最后是关于如何安排饮食和营养计划，如何避免和处理伤病的详细内容,比起施瓦辛格健身-1/，我会更推荐这本书,推荐施瓦辛格健身全书。1、健身必看三大书籍1。《肌肉健美训练图解》这本书可以回答新手的问题“这是哪里的肌肉？有哪些动作可以练出来？”让你对全身的肌肉有一个初步的了解和概念。还介绍了一些动作的风险，但是有些动作的细节并没有解释清楚，需要注意识别。2.台...
更新时间：2023-01-26标签： 健身全书健身施瓦辛格教材全书本书 全文阅读