健身过度休息多久
初级中级阶段可以每周锻炼4天休息3天，强化阶段5天休息2天，3个月休息半个月，-3/一个月，坚持半年,部分运动强度取决于运动频率，所以休息时间很重要,一般是一个大循环休息一次，就是你把全身所有的肌肉依次练习，休息一天，让你全身得到一个休息放松,健身之后肌肉酸痛要坚持健身。{0}1、健身训练的过程中休息多久?部分运动强度取决于运动频率，所以休息时间很重要。一般组间用休息20秒到30秒。一般一个动作重复3到5组，一个动作的结束可以用休息1到2分钟。初级中级阶段可以每周锻炼4天休息3天，强化阶段5天休息2天，3...
更新时间：2023-04-02标签： 健身过度休息多久健身多久过度休息 全文阅读