健身喝蛋白粉兑多少水
品牌不同，蛋白粉的浓度和吸收也不同,最后奉劝楼主蛋白粉不是什么神奇的东西,并在运动后30分钟服用一两勺蛋白粉,所以楼主吃多少蛋白面粉要看情况，楼主需要简单计算,其实楼主的情况比蛋白粉更适合肌粉,至于蛋白粉，也是分类,)和蛋白面粉,蛋白粉的多少和你的饮食有关。{0}1、关于健身,喝蛋白粉应该喝多少的问题蛋白粉的多少和你的饮食有关。首先，一般人每天摄入的蛋白mass在不加kg体重的情况下约为1g蛋白mass，用于运动/1/健美约为1.5至2g蛋白mass。以楼主的体重，每天应该服用120g蛋白团左右。这个12...
更新时间：2023-05-02标签： 健身喝蛋白粉兑多少水粉兑健身蛋白 全文阅读