健身每组怎么划分
既然不能一下子完成2吨的量，那就多做几组，一次20组100公斤，也能完成2吨的目标,如果依次做几个动作，所有的动作都是为了练不同的肌肉，那就叫循环运动，适合比较熟练的人健身和节食者,依次做几个动作，所有这些动作都是为了练一个肌肉群，这叫巨人团操，适合1岁以上的人健身。1、健身为什么要分组数?很简单。如果让你一次性完成2吨的目标，你觉得你能完成吗？如果你早上把今天所有的饭都吃了，你能吃吗？训练总量、负荷强度、训练密度都是身体感受刺激的关键。说白了，如果你的卧推能达到100斤，目标就是2吨。如果用80kg做，...
更新时间：2023-04-28标签： 健身每组怎么划分每组健身划分 全文阅读