健身完吃什么蔬菜好,运动前后吃什么好?
知道运动前后吃什么，据调查，高强度训练后，喝巧克力奶的骑行者比喝普通运动饮料的骑行者恢复得快,而且西兰花纤维含量高蔬菜，能有效控制血糖,健身之后，你比较虚弱，可以吃鸡肉、瘦肉、鱼、奶、豆制品等,运动后最好吃流质食物，这样吸收最快,2.维生素方面，要多吃新鲜水果和蔬菜,1，健身，以后最好吃蛋白质和维生素。1、健身吃什么蔬菜1。蘑菇:每100克蘑菇含有2克水。它还富含钾和磷等矿物质。可以用的蘑菇有白色和棕色等。这些蘑菇除了低碳，还有丰富的膳食纤维，吃起来鲜嫩可口。2.西兰花:西兰花富含维生素A、胡萝卜素、维生...
更新时间：2023-04-19标签： 健身完吃什么蔬菜好完吃健身蔬菜运动 全文阅读