健身期间蛋白粉如何吃,补充蛋白质能促进肌肉生长吗?
睡眠期间是生长激素分泌和身体肌肉合成的理想时间，也是身体营养储备消耗的高峰,蛋白粉的作用:补充蛋白质，能促进肌肉生长，提高机体免疫力,首先你要知道蛋白粉的作用是什么，怎么吃,eat蛋白粉,蛋白面粉，源自大豆分离物蛋白、小麦蛋白、豌豆蛋白的优质植物，不含乳糖和胆固醇。1、健身后蛋白粉如何饮用?蛋白食用方法及粉量:每次10g，可加入牛奶、果汁、谷物、蔬菜等食物中。运动后30~40分钟内，挖一勺蛋白粉，冲泡一杯，运动后饮用。就是因为练出来的肌肉会肿肿的，达到训练的效果。睡前也可以喝一杯蛋白粉，有益肠胃，促进睡眠...
更新时间：2023-03-31标签： 健身期间蛋白粉如何吃健身蛋白肌肉蛋白质生长 全文阅读