椅子健身动作,坐椅半前倾时针转动六次可促进肠胃蠕动
第三，座椅半前倾,顺时针转动六次，然后逆时针转动六次,可以增加肠胃蠕动，促进新陈代谢，还有减肥美容的作用,反复做同一个动作，左右手指各做12次,坐上椅子，慢慢挺胸，肩膀向后展开,第二，坐着动动肩膀,将办公椅往后移一点，背靠椅背，臀部坐在椅子的三分之二位置,首先准备a椅子。1、一把椅子当做健身器材,大神都是怎么锻炼的?首先准备a椅子。首先，向后拉伸。将办公椅往后移一点，背靠椅背，臀部坐在椅子的三分之二位置。抬起一条腿，双手抱住双腿，向上拉伸，重复动作30次，另一侧着地，背部保持挺直。第二，坐着动动肩膀。完全...
更新时间：2023-04-14标签： 椅子健身动作半前时针六次坐椅肠胃 全文阅读