健身房锻炼背部,怎么做才能让背部肌肉变柔顺?
用这个仪器锻炼背部肌肉会拉伸得更充分，这也是锻炼背部肌肉很既然楼主说需要专业术语，想必是基本动作，应该知道，那就不必啰嗦怎么做动作了,引体向上大部分人都知道，但是要高效锻炼，必须保证次数，这样锻炼背部的效果更好,3.划船机划船机背部训练也是背部肌肉的经典锻炼动作,足弓背部和拉伸背部肌肉。{0}1、健身房练背怎么拉伸怎么做背部拉伸1，猫式。双膝跪地，双手放在身前，手掌四脚伸开，像猫一样伸展。足弓背部和拉伸背部肌肉。如果你的脖子曾经受过伤，请不要低头，保持脖子和躯干在一条线上。2.英姿飒爽。弯曲小腿，脚掌朝上...
更新时间：2023-04-04标签： 健身房锻炼背部背部柔顺健身房锻炼肌肉 全文阅读