健身吃面包,健身运动前少吃全麦面包和燕麦
(2)全麦面包富含粗纤维，对便秘有一定的治疗作用,但是在健身之后，你需要更多可消化的碳水化合物来恢复身体的肌糖水平，增加胰岛素分泌来帮助肌肉生长，所以白色面包反而成为更好的选择,吃4片白面包可以提供50克左右可消化的碳水化合物,练习前可以吃点全麦面包和燕麦,全麦怎么用面包运动前少吃，运动后多吃。{0}1、健身锻炼后吃全麦面包可以吗你好，可以吃了。功效:(1)全麦面包含有维生素B，对疲劳、腰酸、厌食、脚气、皮炎及各种皮肤病有一定的防治作用。(2)全麦面包富含粗纤维，对便秘有一定的治疗作用。(3)全麦食品有助...
更新时间：2023-02-10标签： 健身吃面包健身面包前少全麦燕麦 全文阅读