健身先做无氧多少分钟
很多人在健身的过程中都会遇到这样一个问题，就是先做有氧运动还是无氧先运动,先做有氧热身5~10分钟无氧运动40~60分钟拉伸10分钟让肌肉感觉更线条,我们觉得最好先做无氧再做有氧,先做有氧热身约5~10分钟无氧运动约30分钟再做有氧运动约30分钟效果最佳。1、健身一般先在机械之前有做氧运动还是在之后做有氧运动?本人一般做40...很多人在健身的过程中都会遇到这样一个问题，就是先做有氧运动还是无氧先运动？回答这个问题，需要根据每个人的目的来区别对待健身。为了减肥，塑身，降低体脂含量健身，你一开始应该做无氧运...
更新时间：2023-04-05标签： 健身先做无氧多少分钟无氧健身分钟 全文阅读