围度先生健身,如何健身?关于健身计划
具体数量，建议根据个人情况询问专业教练或者自己的地方健身方大人,一般健身的前三个月会有明显的效果,这样练的话，身高、胸围、腰围等部位就符合了，就标准了,至于major健身和各部分围度的算法，点数(比如腰是胸的十分之七)和其他部分记不清楚了,过度训练不利于生长的恢复。1、关于健身房训练肌肉围度初学者的训练强度一定要循序渐进，不要盲目追求大重量。简单来说，任何重量小、次数多的动作都可以加强耐力；但当体重增加，次数减少时，可以增加肌肉围度。一般来说，用于耐力训练的重量应该是你做12~15个左右就会筋疲力尽的重量...
更新时间：2023-03-29标签： 围度先生健身健身围度计划 全文阅读