健身增肌不吃粉食谱
健身圈里有句话:三分陪伴，七分美食,增肌期间，身体的热量输出会有所提高,健身增肌，消耗大量能量，而蛋白质是供能的基础，所以蛋白粉是个不错的选择,健身基本上一顿饭以鸡肉和牛肉为主，少吃淀粉类食物,蛋白粉是增肌必不可少的(如果要参加健美比赛的话),切记不要节食(不吃什么的)。1、健身食谱减脂增肌,健身餐到底该怎么吃健身基本上一顿饭以鸡肉和牛肉为主，少吃淀粉类食物。蛋白粉是增肌必不可少的(如果要参加健美比赛的话)。蔬菜只能用橄榄油或菜籽油浸油，或者水煮。绝对不能吃动物内脏，尤其是K和m的快餐，碳酸饮料也不能喝。...
更新时间：2023-04-20标签： 健身增肌不吃粉食谱增肌食谱健身不吃 全文阅读