练健身睡眠差怎么办
因为神经受到刺激，因为健身的训练强度过高，神经系统会自动启动保护机制,严重的话睡眠不足，这个运动量有点大,久而久之，会长期得不到睡眠的好品质，严重时甚至会导致失眠,如果睡眠不足，应适当减少运动量,如果马上睡觉，身体不会很快恢复,通过睡眠休息，身体可以恢复机能，提高身体素质,另外，熬夜是健美的大敌健身,睡眠性能。{0}1、健身后睡不着怎么回事?这可能和习惯有关。一般来说，运动后，尤其是大重量运动后，身体会缺乏对氧气和血液的利用。如果马上睡觉，身体不会很快恢复。而且深蹲后身体的激素水平上升的相当高，这也是为什...
更新时间：2023-04-15标签： 练健身睡眠差怎么办健身睡眠 全文阅读