健身前跑步半半小时
每天坚持跑步1/2小时并控制饮食，可以达到减肥的效果,一开始她是跑步,4km/天，半小时，这个速度不算很快，对于身体适应的人来说是个热身距离,有专家指出，在跑步时脂肪和糖同时消耗，但跑步前30分钟消耗的糖的比例高于脂肪,所以如果你想通过跑步，运动一半以上小时，就会有效,跑步是超过一半小时来消耗脂肪。{0}1、每天跑步半小时好吗4km/天，半小时，这个速度不算很快，对于身体适应的人来说是个热身距离。所以这次跑步没什么坏处。好处很多，主要是锻炼心肺功能。建议可以延长到40~50分钟。于是减肥效果就来了。不是第...
更新时间：2023-04-02标签： 健身前跑步半半小时半半跑步健身小时 全文阅读