在健身房练腹肌的计划
不需要去健身房和设备,只有健身，才能拥有完美的肌肉,首先告诉你腹肌是人体最不好练的部位，因为腹肌参与了日常生活中的每一个动作，所以它的抗疲劳程度远远高于其他身体部位,我是一名有8年健身经验的教练,简单有效的仰卧起坐练习腹肌,如果去健身房，自然可以听从健身教练的安排。{0}1、在健身房怎么练腹肌简单有效的仰卧起坐练习腹肌。也可以平躺在床上，双手摸脚趾(抬起身体)。做的时候一定要慢。快的话会有惯性，影响效果。你必须做到底。或者可以双手握住单杠，身体悬在空中，然后双腿水平抬起，反复进行。每次分组都做到极限。记住...
更新时间：2023-03-26标签： 在健身房练腹肌的计划腹肌健身房计划 全文阅读