健身房一个月瘦10斤
我用了一年的时间把体重从230减到140，每天都在做,半碗米饭100克，肉30克,如果运动后不控制饮食，一个月可能会长十斤,晚上有100个俯卧撑，可以分组,我就是这样从230斤瘦到140斤的,每天坚持一小时左右，一个月至少瘦十斤,每天坚持一个小时左右，应该能瘦十斤一个月；不要健身太快，否则你会跟不上。{0}1、健身房运动减肥一个月能瘦多少最好的减肥方法是在健身房跑步机上长时间慢跑，不进行肌肉训练。跑步的时候，同时锻炼全身来减肥。每天坚持一小时左右，一个月至少瘦十斤。不要太快，不然坚持不下去。太慢达不到减肥...
更新时间：2024-03-14标签： 健身房一个月瘦10斤健身房一个月 全文阅读