健身之后肌肉减少了
当肌肉缺乏运动超过3周，就可能导致肌肉出现显著的流失现象,据《综合营养学杂志》研究，肌肉如果一周不训练，量可能会减少,即使你实在没时间去健身房间，也可以通过徒手训练来减少肌肉消失在家里的问题,肌肉肝糖会少一些，肌肉体积会减少16%左右，这就是为什么你停止训练一段时间后会觉得你的肌肉看起来变小了。{0}1、去健身房运动,为什么脂肪没少反而说肌肉减少了呢?个人感觉如果运动时间过长，又不能补充好的营养，尤其是蛋白质，自然肌肉和脂肪相比，会减少的更多；1.运动时，我们身体的供能顺序是糖、脂肪、蛋白质；如果长期运动...
更新时间：2024-01-27标签： 健身之后肌肉减少了健身肌肉 全文阅读