健身前需要吃东西吗
各大高校健身博主和论坛都是我行我素，几乎成了健身玄学,再者，运动前吃东西是为了提供一个良好的训练状态,吃东西含高蛋白增肌,建议你在健身之前吃点粗粮和咖啡，运动前一个半小时吃,所以长时间剧烈运动后一般不要马上吃东西，要休息30分钟左右再吃东西训练前要不要吃东西。{0}1、健身前吃东西吗?建议你在健身之前吃点粗粮和咖啡，运动前一个半小时吃。我觉得这样更好。喝咖啡可以提神醒脑，提高效果at健身。这个时候你消耗的就是你吃的碳水化合物。运动后补充蛋白质、鸡蛋、牛奶等。运动后，身体应该吸收得更好。吃东西含高蛋白增肌。...
更新时间：2023-05-20标签： 健身前需要吃东西吗健身东西 全文阅读