健身房的卧推杆子多重
史密斯的杆只能垂直上下，不考虑重量，比较安全,标准奥运杠铃杠，长2.2m，重20KG，at健身房,2.2米的奥运杆重约20公斤,举重队的常规杠铃是男子20公斤，女子15公斤,当然也有15KG的杠，但是健身房的一般重量是达不到这个标准的,健身房空的杠铃杆一般都是20kg，有的健身房用15kg。1、健身房的杆一般多重史密斯的杆只能垂直上下，不考虑重量，比较安全。自由一般重10KG，没有保护。个人认为自由对胸肌更有效，因为抓推的过程中有一定的弧度，而史密斯限制了这个弧度，对胸型不利。2、健身房单杆多重一般重20...
更新时间：2023-05-24标签： 健身房的卧推杆子多重健身房杆子多重 全文阅读