健身是老感觉在耸肩
你故意把肩膀放低，即使举手也不能让手肘高于肩膀(这个在健身练肩部肌肉的时候也很重要),相反，当你沉肩的时候，你会不自觉地感觉到胸肌在伸展收紧,别急，推肩很管用，耸肩只发生在高峰,沉肩是指肩胛骨向下向后收紧的动作，给你最直观的体验:其实肩胛骨回到了自己的本位，而不是耸肩的状态，类似于感觉,在所有健身技术中。1、健身小科普之“沉肩”大师追求的细节。在所有健身技术中。我们最常听到的一个词就是“肩沉”。那么健身所有的动作都需要沉肩吗？如果肩部下沉动作缺失，三角肌会牵扯过多。胸肌很难使用。相反，当你沉肩的时候，你会...
更新时间：2023-03-26标签： 健身是老感觉在耸肩耸肩健身感觉 全文阅读