健身练腿第二天酸
练腿每天的注意事项练腿肌肉运动会导致肌肉疲劳，甚至劳损，肌肉周围出现剧烈疼痛,教练口中的答案是酸痛是因为肌肉形成，一般最多3天，但教练会要求只休息1天再练，酸痛胀起来运动效果会更好,如果练完腿出现以上症状，建议第二天不要跑步，适合走路,如果练完腿没有任何不适感，第二天可以跑步,练腿之后第二天有氧。1、健身练腿后几天,大腿异常酸痛该如何应对?很久没运动了，然后突然高强度训练后大腿特别疼。然后我选择了休息，不要太累，因为你用的肌肉越多，他们就会感觉到越多的疼痛。所以休息其实是最好的解决办法。不要过度劳累，太累...
更新时间：2024-03-01标签： 健身练腿第二天酸练腿健身第二天 全文阅读