肌酸对健身作用大吗
所以，如果不想肌肉围度大，就不要长时间肌酸,所以训练前后服用肌酸效果最好,4.肌酸可以帮助肌肉增长,肌酸的作用是快速增加肌肉力量，促进新肌肉生长，加速疲劳恢复，提高爆发力,训练后服用肌酸主要是加速肌肉恢复,肌酸粉的作用是增加肌肉围度，延长训练时间和强度,2.肌酸对身体恢复有帮助。{0}1、肌酸的作用1，高强度训练，肌酸可以提高身体进行高强度训练的负荷，也有助于肌肉增长和运动成绩。2.肌酸对身体恢复有帮助。近几年有很多关于肌酸对训练后肌肉恢复的好处的研究，结果都比较满意。2004年，Santos研究员研究了...
更新时间：2023-03-24标签： 肌酸对健身作用大吗肌酸健身 全文阅读