健身如何迅速补充血糖
抬高膝盖，保持更好的运动姿势因为葡萄糖可以很快被身体吸收，健身喝完葡萄糖后，你可以很快补充你的体力，这将有助于你的身体恢复，因为你体内的肌糖原在健身后消耗的差不多了,一般健身(单次高强度健身)，特殊-2健身中不需要糖，除非持续时间特别长,健身补糖前2小时应是液体含糖饮料，以单糖、二糖、低聚糖为宜,2.健身中糖补,健身前期补糖。1、迅速补充血糖的食物升血糖快餐有以下几类:1。含糖量高的食物，如白糖、葡萄糖、巧克力、果汁、含糖饮料等。；2.碳水化合物含量高的食物，如饼干、面包等。；3.含糖量高的水果，如桂圆、...
更新时间：2023-04-16标签： 健身如何迅速补充血糖健身血糖补充 全文阅读