健身一桶蛋白粉哥多久
此时消化功能略有恢复(健身血液在肌肉中时，消化道中的血液不多，所以蛋白粉可以及时消化吸收)我觉得训练前吃蛋白粉有点浪费,4.不要以蛋白面粉为主蛋白优质来源，而要以天然蛋白优质辅食为主,蛋白粉只是补充,健身1小时，喝50g蛋白粉，平时运动量大，或者一些重体力劳动者，可以适当补充蛋白粉，蛋白粉的主要成分是/12。{0}1、健身后多久吃蛋白粉一般训练前一小时吃碳水化合物，也就是淀粉、糖之类的，用来补充能量。练习后30到90分钟吃蛋白粉。此时消化功能略有恢复(健身血液在肌肉中时，消化道中的血液不多，所以蛋白粉可以...
更新时间：2023-03-22标签： 健身一桶蛋白粉哥多久粉哥一桶健身蛋白多久 全文阅读