健身计划包括哪些,健身房先做有氧运动再吃蛋白质食物
逐渐加大运动量,一般要先做有氧运动，比如跑步机自行车,结合起来也不错,平时可以做自己喜欢的运动,多吃蛋白质食物,最好坚持4-8组(当然做之前先做一个小重量的热身拉伸运动),也可以买一些长肌肉的好蛋白粉来增肥,健身房间平时就是器械运动和有氧运动,健身房间当然最好。{0}1、健身计划多吃蛋白质食物。也可以买一些长肌肉的好蛋白粉来增肥。健身房间当然最好。平时可以做自己喜欢的运动。结合起来也不错。健身房间平时就是器械运动和有氧运动。一般要先做有氧运动，比如跑步机自行车。逐渐加大运动量。力量锻炼器械锻炼需要自己的/...
更新时间：2023-04-07标签： 健身计划包括哪些健身房有氧健身蛋白质运动 全文阅读