健身时肩胛骨突出卧推
Jean肩胛骨同时向心和离心功说明你肩膀的力量还是太弱了，因为你在板凳上推的时候需要核心力量来保持身体稳定，需要肩膀的力量,做卧推的时候感觉肩膀很累，说明肩膀力量还是太弱,肩胛骨我个人感觉是因为我有点瘦才凸显出来的，肩胛骨暴露了，不能越来越大,你需要让你的肩胛骨活动或者呼吸，肩胛骨应该在肋骨周围活动，肩胛骨有空间。1、关于健身卧推我之前也有类似的问题，主要是肱三头肌力量不足。我需要每天练习一个小重量来提高它的力量，然后尽力用正确的姿势慢慢推。时间还短，问题不大，对肌肉的作用不明显。健美需要不断练习，切忌基...
更新时间：2023-03-24标签： 健身时肩胛骨突出卧推肩胛骨健身 全文阅读