通过牛奶既能补充营养,又能加快新陈代谢;而且牛奶含有丰富的蛋白质,液体牛奶可以增加饱腹感,让运动后感觉疲劳的人不那么饿,当你喝牛奶的时候,一定要搭配一些食物,比如像面包、蛋糕、饼干之类的干点,这样牛奶的营养很容易被吸收,不会马上流失,运动后饮用牛奶是个不错的选择,suggestion牛奶,不要喝酸奶,可以适当的吃喝牛奶或者流食,另外,牛奶不能空腹喝,不要喝牛奶运动后立即喝。{0}1、健身时候可以喝牛奶吗?是之前喝还是之后喝?suggestion牛奶,不要喝酸奶。运动后你会感到四肢酸痛,这正是因为人体在运动...
更新时间:2023-04-24标签: 健身后喝一杯纯牛奶健身牛奶一杯 全文阅读