蛋白粉是健身前吃还是健身后吃
如果你在进行强化健美训练，你需要在早上起床后、睡觉前、训练前后吃,睡前吃点蛋白粉，既能补充白天健身训练的消耗，帮助肌肉生长，又能保证良好的睡眠质量,蛋白面粉不是健身期间的必需品,一般需要通过喝蛋白粉蛋白质健身人来补充，吃蛋白粉的黄金时间是健身30-40分钟后。{0}1、健身需要吃蛋白粉吗健身后怎么喝蛋白粉效果最好蛋白面粉不是健身期间的必需品。如果在食物中补充足够量的蛋白面粉，人们就不会食用蛋白面粉。只要你想适当的保持身材，减肥，增肌，你可以不吃蛋白粉，但是这就像做很重的肌肉练习，想练出一个大肌肉男或者日常...
更新时间：2024-02-15标签： 蛋白粉是健身前吃还是健身后吃健身粉是蛋白 全文阅读