健身房运动完后吃什么
①可以吃一个苹果:苹果可以促进肠胃代谢，非常适合运动后食用，但是苹果中单糖的含量不低，所以运动后不宜吃太多,健身最合适,运动后不宜暴饮暴食，因为运动后多吃会增加我们的肠胃负担，导致消化不良，不能轻易吸收,建议饭后一小时健身，健身后适当补充体力,健身后吃什么比较好。{0}1、健身后应该吃什么你的身高体重很标准。健身最合适。建议饭后一小时健身，健身后适当补充体力。复制蛋白质，如香蕉、牛奶、蛋清等。早上慢跑不要超过20分钟。能增加抵抗力，改善心肺功能。慢跑不需要每天都做，会影响肌肉的生长。另外，你要有一个适合自...
更新时间：2023-03-24标签： 健身房运动完后吃什么完后健身房运动 全文阅读