每天健身不休息时间
来说，每天做当然是好的，但是有时候一周休息天会让身体得到放松，接下来的锻炼会事半功倍,保证每天睡眠8小时，让肌肉恢复休息，同时要注意补充足够的蛋白质、碳水化合物和维生素,所以你可以每天练肌肉，但是不能每天练同一个部位,一般是一个大循环休息一次，就是你把全身所有的肌肉依次练习，休息一天，让你全身得到一个休息放松。{0}1、锻炼身体每周需不需要休息一二天健身要增肌，锻炼背部肌肉群等大肌肉群需要休息48小时，肱二头肌、肱三头肌等小肌肉群需要24小时。保证每天睡眠8小时，让肌肉恢复休息，同时要注意补充足够的蛋...
更新时间：2023-03-29标签： 每天健身不休息时间健身休息 全文阅读