女生健身不能吃什么东西吗,健身后该吃什么?这些食物不要吃
如果你的目的是减脂，那么食物应该在健身之后吃，因为那个时候你的身体是亏空的,胡萝卜、芹菜、辣椒和西兰花可能是健康的低脂肪食物，但它们不适合在运动后食用，因为这些食物不足以补充能量来维持健康的代谢率,如果目的是增肌，可以吃健身之后的任何东西,如果单纯问健身之后不该吃什么，只要不吃太油腻的垃圾食品，不喝酒，汽水，,生冷蔬菜不适合健身后。1、健身不能吃的食物健身不能吃什么1、米饭等GI(升糖指数)高的食物。GI高的食物会使血糖升高，导致胰岛素分泌，最终形成脂肪。2.辛辣、油腻、腌制、熏制的食物，如烧烤、火锅、炒...
更新时间：2023-05-01标签： 女生健身不能吃什么东西吗健身女生东西 全文阅读