健身大重量和小重量交替
large重量，低次数:RM的概念通常用来表示某一负荷可以连续做的最大次数,反过来，最大重量是你能承受的极限,可以看出，5-10RM重量的负荷适合健美训练增加肌肉量,可以看出，5-10RM重量的负荷适合健美训练增加肌肉量,力量训练要大次数，耐力训练要小重量次。{0}1、健身中增加肌肉和力量!热身一组之后,应该先大重量到小重量?还是先小重...用哑铃做的话就得分组打。如果你在一个团体里玩，你就会成长。反过来，最大重量是你能承受的极限。分组玩的时候是从小到大，再从大到小作为一个整体分组。组与组之间可以有长时间...
更新时间：2024-03-21标签： 健身大重量和小重量交替重量健身交替 全文阅读