胖人健身房减肥安排,健身房减肥运动可选择跑步机和瑜伽
根据你的身高，你的标准体重是75KG，所以你现在需要减40斤,-你看不到我问的-我给你一个减肥plan,在健身房，可以参加包括跑步机、bodycar、椭圆机、划船机等有氧运动,先在跑步机上慢跑10分钟热身，然后做一些健身前的准备,建议你去健身房锻炼,健身减肥更科学合理有效。1、大胖子健身房减肥计划-你看不到我问的-我给你一个减肥plan。比如1。先在跑步机上慢跑10分钟热身，然后做一些健身前的准备。2.继续在跑步机上以6.5-8.0的速度慢跑或快走30分钟。3.做椭圆机20分钟，训练协调性，根据体能增加阻...
更新时间：2023-05-26标签： 胖人健身房减肥安排健身房减肥胖人机和跑步 全文阅读